01.
Identificação de Gatilhos
Compreender o que desperta as crises e os pensamentos ansiosos no seu dia a dia.
ATENDIMENTO PSICOLÓGICO ONLINE
Encontre um espaço seguro para aprender a lidar com a ansiedade e o excesso de pensamentos.
Atendimento psicológico individual, 100% online, para adultos que buscam entender melhor os gatilhos da ansiedade, desenvolver resiliência emocional e viver com mais leveza.
PARA QUEM É
Como saber se este é o seu momento de buscar ajuda?
Muitas vezes, normalizamos viver sob uma pressão constante. Achamos que o aperto no peito, os pensamentos acelerados e a exaustão ao final do dia são apenas "parte da rotina".
"A verdade é que você não precisa carregar o peso do mundo sozinho(a). Se a ansiedade deixou de ser uma preocupação passageira e passou a paralisar suas decisões, a tirar o seu sono ou a fazer você se sentir constantemente no limite, este espaço é para você. A terapia é o passo para quem deseja parar de apenas sobreviver aos sintomas e escolher viver com mais estabilidade emocional."
Pensamentos Acelerados
Mente que não desliga, impedindo você de dormir ou relaxar de verdade.
Preocupação com o Futuro
Excesso de preocupação com o amanhã e com coisas que você não pode controlar.
Sintomas Físicos
Aperto no peito, coração acelerado, falta de ar ou cansaço constante sem motivo aparente.
Sensação de Sobrecarga
A sensação constante de estar sempre no limite, prestes a perder o controle.
COMO A PSICOTERAPIA AJUDA
Por que a ansiedade?
Sou psicóloga e também compartilho a vida com as reflexões da nossa profissão. Entre as conversas com amigos, as trocas com colegas de trabalho e a escuta atenta no consultório, percebi algo muito claro: a ansiedade é uma das dores que mais atravessam a vida das pessoas hoje em dia. Seja qual for o motivo inicial — uma mudança na carreira, uma crise pessoal ou uma sobrecarga na rotina —, a ansiedade quase sempre está ali, silenciosa ou barulhenta, ditando o ritmo dos pensamentos.
02.
Ferramentas Práticas
Desenvolvimento de estratégias personalizadas para manejo dos sintomas na rotina.
03.
Autoconhecimento
Fortalecimento emocional para lidar com as pressões profissionais e pessoais.
NUNCA FIZ TERAPIA. COMO FUNCIONA?
A primeira sessão é um momento para nos conhecermos.
Vamos conversar sobre sua história, entender o que está fazendo você buscar ajuda agora e construir, juntos, objetivos que façam sentido para a sua realidade.
Você não precisa chegar sabendo exatamente o que dizer. Meu papel é conduzir essa conversa com perguntas que me ajudem a compreender sua história e aquilo que hoje está gerando sofrimento.
Ao longo do processo, desenvolvemos estratégias para que você consiga levar aquilo que aprende na terapia para o seu dia a dia.
Ética e Humanidade
Quem é Vanessa Meireles Santos?
Psicóloga comprometida com uma prática clínica ética, humanizada e baseada em estudos científicos.
- Sólida Formação: Graduada pela Universidade Federal Fluminense (UFF).
- Especialista em TCC: Pós-graduada pelo CPAF-RJ.
- Experiência Clínica: Vivência em Pronto Atendimento (SUS) e clínica privada (+3000 atendimentos).
- Atendimento Online: Ambiente criptografado e seguro, garantindo sigilo total.
ABORDAGEM
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A TCC é uma abordagem prática e focada no momento presente. Ela parte do princípio de que a forma como pensamos sobre as situações determina como nos sentimos e agimos.
O Trabalho
Em conjunto, identificamos os pensamentos que trazem sofrimento e aumentam a ansiedade.
O Objetivo
Substituir padrões por perspectivas mais realistas e saudáveis, testando novas formas de agir.
É uma terapia colaborativa e focada em resultados, estruturada para devolver a você uma vida mais funcional e equilibrada.
COMO FUNCIONA NA PRÁTICA
Atendimento Online
As sessões acontecem de forma online através da plataforma Google Meet, oferecendo flexibilidade e conforto.
Duração
Cada sessão possui duração mínima de 50 minutos.
Frequência
Sessões uma vez por semana, com disponibilidade de segunda a sexta-feira, garantindo a consistência do processo.
Ambiente
- Local reservado
- Boa conexão de internet
- Áudio e vídeo ligados
- Ambiente confortável
DEPOIMENTOS
O que algumas pacientes dizem sobre esse processo
"A terapia me devolveu a capacidade de dormir em paz. Aprendi a identificar meus gatilhos e a responder a eles com mais consciência."
M
Mariana S.
Paciente
"Descobri que a ansiedade não precisa me controlar. As ferramentas práticas mudaram minha relação com o trabalho e com a minha família."
C
Camila R.
Paciente
*Depoimentos publicados com autorização e nomes preservados para garantir o sigilo.
DÚVIDAS FREQUENTES
Perguntas Frequentes
Quando devo buscar psicoterapia?
Diante da dificuldade de lidar com sentimentos, pensamentos e/ou comportamentos. Diante do desejo de mudar hábitos e/ou alcançar mais autoconhecimento.
Qual a duração do tratamento?
Cada processo terapêutico é único. O tempo depende da história, das necessidades e dos objetivos de cada paciente. Por isso, não existe um prazo fixo para encerramento.
A terapia substitui acompanhamento psiquiátrico ou médico?
Não. Quando necessário, a psicoterapia acontece em conjunto com outros profissionais da saúde, sempre respeitando o cuidado integral da paciente.
Como posso agendar um horário?
Entre em contato pelo WhatsApp. Neste canal serão passadas todas as informações sobre horários disponíveis e valores.
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